Медитация для жизни
практический курс от йога-практика Ирины Костиной
дней практических занятий
модулей внедрения медитации
практики медитации "на бегу"
7
5
3
Для старта нужно всего пару минут, это немного, правда же?
Курс позволит за 7 дней внедрить практику медитации в свою жизнь.

Вместе мы шаг за шагом будем учиться медитировать - расслабляться, следить за дыханием, настраивать себя на позитив, отправлять близким лучики добра и благодарить этот мир!
Запись на курс
Попробуйте практический онлайн - курс медитации
Я не сразу смогла внедрить медитацию в свою жизнь, много раз начинала и бросала
В итоге собрала свою уникальную комбинацию из 5 этапов.

Они просты в освоении и позволяют сразу ощутить результат во время практики и сразу же после нее.

Именно такой быстрый результат помог мне внедрить медитацию в свою жизнь на ежедневной основе. И теперь я хочу поделиться этой практикой с вами!
5 практик
Результат сразу
"
Просты в освоении
Что вы получите от курса?
Научимся находить радость и спокойствие внутри себя
Настроим себя на позитив
Уменьшим уровень стресса и беспокойства
Вместе шаг за шагом сделаем медитацию частью жизни
Преимущества
Быстрый результат
Полная практика занимает около 10 минут. Вы можете настраивать длину и состав практики самостоятельно в зависимости от наличия свободного времени.

1
2
3
4
Второй шанс
Если вы уже пытались внедрить практику медитации, но каждый раз что-то шло не так — не расстраивайтесь. Теперь мы сделаем это вместе, а значит в этот раз успех будет обеспечен!
Комфортное обучение
Все обучение проходит онлайн, поэтому вы сами решаете когда и где учиться. Программа поделена на короткие видео, чтобы вам было легче усваивать информацию.
Просто внедрить
В течение 7 дней мы будем постепенно изучать техники медитации и шаг за шагом внедрять их в жизнь. Программа построена таким образом, чтобы вам было комфортно и приятно заниматься с нами каждый день
Полная практика занимает около 10 минут.
Программа
Зачем медитировать
  • Научные исследования медитации
  • Как понять пользу медитации для себя
Этап 1. Расслабление
  • Поза для медитации
  • Учимся расслабляться и успокаиваться
  • Практика. День 1
Этап 2. Дыхательные циклы
  • Фокусируемся на дыхании
  • Тренируем внимательность, снижаем уровень тревоги и стресса
  • Практика. День 2
Этап 3. Настрой на позитив
  • Заряжаем себя позитивной энергией
  • Уникальная настройка на каждый день
  • Практика. День 3
Этап 4. Лучики добра
  • Отправляем своим близким позитивную энергию
  • Заряжаемся сами и улучшаем настроение
  • Практика. День 4
Этап 5. Благодарность
  • Находим радость в мелочах
  • Улучшаем настроение и ощущаем радость
  • Практики. День 5 - День 7
Гарантируем результат уже с первых дней практики
1
2
3
Доступ к курсу остается навсегда
Бонус в конце курса
Ирина Костина
Практикующий тренер курса
Проводит курсы и марафоны по личной эффективности, получению радости от жизни и снижению стресса уже более 5 лет.

Профессиональный йога-тичер и преподаватель медитативных практик.

Преподает на тренингах по развитию мозга, памяти и интеллекта.

Коуч в сфере внедрения полезных привычек.

Миссия Ирины — научить людей жить в гармонии с собой окружающим миром, находить радость в мелочах и просто получать удовольствие от жизни.
Стоимость
Уникальная комбинация из 5 практик
2500 ₽
7 дней практических занятий медитацией
Всё обучение проходит онлайн
Результат уже с первых дней практики
Бонус в конце курса
Made on
Tilda